随着年龄的增长，很多人会出现发际线后移的情况，很多中老年男人甚至会出现秃顶的情况，对于女性来说，发际线的后移也严重影响了自己的颜值。那么如何弥补发际线的不足呢？下面我们就一起来了解一下吧。
如何弥补发际线的不足
1、眉毛大法
适合发际线稍稍过高或过低。为什么说画好眉毛很重要，因为眉毛的位置实际是划分了上庭的位置。因此大热的一字眉其实是不太适合大额头妹子的，选择有弧度的眉形能修饰好上庭比例。
2、画发际线
适合边缘不清晰、前额毛发稀疏，某些区域毛发空缺。选择与发色相近的发际线粉，填补头发稀疏的部分，并晕染自然，效果立竿见影。用眉粉、深色眼影也可以代替。
发际线后移吃什么好
1、维生素B族的食物
主要是维生素B2和B6，维生素B2有一个很重要的作用是支配蛋白质代谢，维生素B6也会促进蛋白质的合成和脂肪的代谢，所以多吃一些富含维生素B族的食物是对头发非常有好处的。
推荐食物：鸡蛋、牛奶、豆类、坚果类、菠菜
2、维生素E类的食物
维生素E有个别名叫生育酚，顾名思义它和人体激素调节有很大的关系，头发的生长，包括毛囊细胞分化中信号的传递，大部分生物行为都收到激素影响，所以维持激素平衡对头发生长周期的稳定有重要意义，维生素E可以在这方面发挥作用，之前很多生发偏方也有外用维生素E来生发的例子。
推荐食物：黑芝麻、玉米
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是头发合成必须的成分，在人体各项生理活动中，毛囊相关的蛋白质表达优先级是非常低的，这意味着人体摄入的蛋白质如果不足，头发会第一个遭殃。尤其是长期有减肥习惯，或者比较抗拒肉食的人，需要补充蛋白质来促进头发的生长。
推荐食物：鸡肉、坚果、黑芝麻
4、富含锌和铁的食物
海南医学院曾经分析过130例脱发患者体内微量元素的水平，结果显示患者的铁、锌明显偏低，这两种微量元素都是和新陈代谢和内分泌有密切关系的微量元素，会比较明显的作用于毛发生长和健康。在临床治疗中，也确实有口服锌治疗脱发的例子。
推荐食物：牡蛎、三文鱼、菠菜（含铁高）
5、其他有特殊功效的食物
有些食物除了常规的营养之外，还有一些“可能的”特殊功效，比如下面这些：
核桃：都说核桃能生发，除了核桃中维生素E含量丰富之外，ω-3脂肪酸也对头发健康有很好的作用，确实是生发的好食物。
豆浆：大豆中的大豆异黄酮属于植物雌激素，可以促进头发生长，听起来没错，但是实际效果肯定比不上人体内的雌激素，只能说聊胜于无。
黑芝麻：有研究认为黑芝麻提取物可以促黑色素生成，可以白发转黑，其实是因为含络氨酸的缘故，很多食物也含络氨酸，并不能证明可以促进白发转黑。
不过黑芝麻也确实是对头发来说非常好的食物。
锯棕榈：锯棕榈的浆果是国外治疗男性前列腺疾病的偏方，也有“植物非那雄胺”的美誉，这个东西基本都是保健品的形态，可能会有一点用，但是也没那么神奇。
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