爱美的女人们总是特别在乎自己的身材，偶尔胖了一点就会觉得非常烦恼。其实减肥要注重质量而不是时间，所以说健康减肥尤为重要。控制饭量不一定会达到自己想要的减肥效果，大家可以试试以下为您介绍的健康减肥运动方法。

　　首先要为大家介绍就是丹田小腹神阙穴，名字比较难记，但是动作真的非常简单。具体方法如下，希望您能按着所介绍的去做。手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

　　其次要为大家介绍的这种方法非常简单，名称就是手掌划圈轻摩腹。相信大家看到名字之后已经知道具体的做法了，方法比较简单，如下：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，通过这些热量就可以达到消耗脂肪目的!

　　以上就是为大家介绍的健康减肥运动，非常简单，也可以达到大家想要的减肥效果。不论选择哪一种减肥方式，还是希望大家注重健康减肥，期待着您能够早日看到拥有魔鬼身材的自己!