在人们的固有审美观里是以瘦为美的，不少原本就不胖的女性，为了达到更瘦的目的，不惜采用任何方法减肥，其实这种做法是很不可取的。很多人对什么是健康减肥、健康减肥方法有哪些都不清楚，就贸然地走进了健康减肥的误区中。

　　出现健康减肥的误区，主要是人们对健康减肥的方式方法不了解。还有不少人一味追求低卡路里的食谱，减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率，以后多吃一点就会迅速发胖。研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，长期下去，患胃病的概率大大增加。

　　对于健康减肥，最终还是要归结到运动减肥的方法上来。目前，慢跑运动在很多国家都很热门，慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。

　　希望大家快点走出健康减肥误区，找到适合自己的健康的减肥方法上来。运动减肥中的慢跑运动法目前是使用率较为广泛的一种健康减肥方法，在运动的同时还可以增强自己身体的抵抗力跟免疫力，是一种很健康、很阳光的减肥方法。