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未知| 减肥瘦身 7浏览次数 1个回复 2022-08-24 02:35:01

每天吃多少开心果才会有减肥的效果呢?

开心果是很好吃的，听说是坚果类都是会有减肥的效果的，那么每天吃多少开心果才会有减肥效果的呢？

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未知 2022-08-24 06:34:15

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，热量在160卡左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

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