（女，28岁）最近我的体重出现明显的上升情况，导致我的一些好看的衣服都穿不下，我非常的苦恼，今天偶然听到同事说跳减肥操可以减肥，减肥操真的可以减肥吗？
减肥操可以减肥，不过一定要掌握对正确的跳减肥操的方法，才能够有效地达到瘦身的效果，而且跳减肥操的话，一定要长期坚持，不可半途而废，跳减肥操的同时也可以适当控制一下平时的饮食，吃饭时不要吃得过饱，保持在8分饱就好，而且要细嚼慢咽，吃饭速度不要过快。
