尝试换一个工作环境，或者将家里重新装修一遍，来一场说走就走的旅行。

你应该试着让自己的情绪发泄出来，而不是压抑。很小的时候就学过治理洪水的方法是引流而不是堵挡。情绪就行洪水一样要学会疏通，积压越多会越痛苦越解决不了。每个人一生中有很多次想死的念头，痛苦和不安会在生活的各个阶段都会存在，更要学会去处理这些避免不了的痛苦和身不由己的不安。