如果单纯外伤性引起的腰腿痛，主要是由于肌肉或筋膜拉伤引起的，这种情况，首先一定要卧床休息，使紧张的肌肉松驰，急性期过后，局部疼痛部位可以热敷，理疗烤电，促进肿胀炎症的吸收，最简单的热毛巾敷一敷，也可以到，药店买一个理疗灯，日两次，每次半小时烤电，都有助于症状的好转，局部可以外涂扶他林软膏，也可以口服一些活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊，独一味胶囊等。